• Träning och graviditet

    Posted on by admin in Träning.

    Som gravid uppmanas du att fortsätta röra på dig och vara aktiv. Det är viktigt för dig och barnet att du håller dig i form inför graviditeten. När du har kommit några månaderna in i graviditeten behöver du börja anpassa din träning till ditt tillstånd. Det blir plötsligt svårare att hitta orken och motivationen att […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Träning och graviditet
  • Viktnedgång ska ske gradvis

    Posted on by admin in Träning.

    Viktnedgång är ett väldigt vanligt mål när det kommer till träning. För att detta dock ska kunna ske i något betydelsefull utsträckning måste man även lägga om kosten och äta mer hälsosamt. Vad man dock bör veta om just viktnedgång är att det är något som helst ska ske över längre tid. Snabb viktnedgång har […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Viktnedgång ska ske gradvis
  • Att utrusta ett hemmagym

    Posted on by admin in Träning.

    Har man långt till gymmet ökar risken markant att man missar ett och annat träningspass. Sådana dagar kommer det kännas väldigt praktiskt att göra nästan allt hemma istället. Här tar vi en titt på vad ett hemmagym egentligen behöver. Först och främst behöver ett hemmagym utrymme. Inte i samma utsträckning som ett riktigt gym behöver, […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Att utrusta ett hemmagym
  • Sluta röka och bli en bättre idrottare

    Posted on by admin in Idrott.

    Idrott och rökning går inte ihop. Det är sen gammalt. Trots detta är det fortfarande många som röker även fast man idrottar. Detta är något som är farligt i sig men som är än mer onödigt om du idrottar. Rökning har en rad negativa effekter som du säkert hört talats om sedan tidigare. Du får […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Sluta röka och bli en bättre idrottare
  • Stärk kroppen och förebygg skador på rätt sätt

    Posted on by admin in Träning.

    Att vara mån om sin kropp är A och O för den som vill känna sig frisk och stark i alla vardagens moment. Våra muskler och leder behöver en hälsosam omvårdnad för att inte ta skada av ansträngning i så väl arbetslivet som vardagen. Ergonomi berör just detta i allra högsta grad då begreppet innefattar […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Stärk kroppen och förebygg skador på rätt sätt
  • Personlig coaching

    Posted on by admin in Idrott, Tävling.

    Att ha en coach när vi tränar, så som en lagkapten eller en personlig tränare vet de flesta är bra för att kunna utvecklas och få bättre motivation. Men även utanför idrotten kan en personlig coach vara bra för att kunna utvecklas som person och lära känna sig själv bättre. Coaching har ökat i popularitet […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Personlig coaching
  • Träning i vardagen

    Posted on by admin in Träning.

    Vi vet alla att träning både gör att vi blir friskare, mår bättre och ger oss mer energi. Ändå är vi många som på något vis alltid hittar en ursäkt till varför vi inte motionerar: Vi har inte tid, en gammal skada gör det svårt att träna, eller till och med fåfänga att inte vilja […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Träning i vardagen
  • Att träna trots skador

    Posted on by admin in Cykling, Idrott, Träning.

    Skador drabbar tyvärr många som tränar och/eller utövar någon sport eller idrott. Det är lätt hänt att man har svårt att hitta motivationen till att hålla uppe sin träning efter man drabbats av något skada, men det går faktiskt ofta bra att träna även när man har en skada, det gäller bara att veta vad […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Att träna trots skador
  • Motivationstips

    Posted on by admin in Träning.

    Motivation kommer alltid att vara en viktig del av vilken träning som helst. Känner man sig inte motiverad kommer man inte att kunna få samma framgångar som någon som har samma förutsättningen men mer motivation. Man bör alltid träna det man gillar. Om man inte tycker att det är roligt är risken så mycket högre […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Motivationstips
  • Längdskidor som träningsform

    Posted on by admin in Skidor.

    Du behöver inte delta i Vasaloppet för att uppskatta vilken fantastisk träningsform längdskidor är. Nu när vintern är på ingång kan du börja planera för ett halvår med nöjesfylld träning.  Bra skidor Tyvärr är det här en sport där man inte får några fördelar med att köpa utrustning begagnat. Pjäxorna är formade efter någon annans […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Längdskidor som träningsform