• Stärk kroppen och förebygg skador på rätt sätt

    Posted on by admin in Träning.

    Att vara mån om sin kropp är A och O för den som vill känna sig frisk och stark i alla vardagens moment. Våra muskler och leder behöver en hälsosam omvårdnad för att inte ta skada av ansträngning i så väl arbetslivet som vardagen. Ergonomi berör just detta i allra högsta grad då begreppet innefattar […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Stärk kroppen och förebygg skador på rätt sätt
  • Personlig coaching

    Posted on by admin in Idrott, Tävling.

    Att ha en coach när vi tränar, så som en lagkapten eller en personlig tränare vet de flesta är bra för att kunna utvecklas och få bättre motivation. Men även utanför idrotten kan en personlig coach vara bra för att kunna utvecklas som person och lära känna sig själv bättre. Coaching har ökat i popularitet […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Personlig coaching
  • Träning i vardagen

    Posted on by admin in Träning.

    Vi vet alla att träning både gör att vi blir friskare, mår bättre och ger oss mer energi. Ändå är vi många som på något vis alltid hittar en ursäkt till varför vi inte motionerar: Vi har inte tid, en gammal skada gör det svårt att träna, eller till och med fåfänga att inte vilja […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Träning i vardagen
  • Att träna trots skador

    Posted on by admin in Cykling, Idrott, Träning.

    Skador drabbar tyvärr många som tränar och/eller utövar någon sport eller idrott. Det är lätt hänt att man har svårt att hitta motivationen till att hålla uppe sin träning efter man drabbats av något skada, men det går faktiskt ofta bra att träna även när man har en skada, det gäller bara att veta vad […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Att träna trots skador
  • Motivationstips

    Posted on by admin in Träning.

    Motivation kommer alltid att vara en viktig del av vilken träning som helst. Känner man sig inte motiverad kommer man inte att kunna få samma framgångar som någon som har samma förutsättningen men mer motivation. Man bör alltid träna det man gillar. Om man inte tycker att det är roligt är risken så mycket högre […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Motivationstips
  • Längdskidor som träningsform

    Posted on by admin in Skidor.

    Du behöver inte delta i Vasaloppet för att uppskatta vilken fantastisk träningsform längdskidor är. Nu när vintern är på ingång kan du börja planera för ett halvår med nöjesfylld träning.  Bra skidor Tyvärr är det här en sport där man inte får några fördelar med att köpa utrustning begagnat. Pjäxorna är formade efter någon annans […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Längdskidor som träningsform
  • Låt den eller de du tränar testa på något annat

    Posted on by admin in Idrott.

    Det gäller att undvika att vara trångsynt inom dagens idrott. Istället för att enbart tunnla in på den sport som man fokuserar på, borde man istället vidga sina vyer för alternativa idrotter och träningsformer, för att i slutändan nå bäst inom den specifika idrott som man satsar på fullt ut. Något som kan ge mer […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Låt den eller de du tränar testa på något annat
  • Träna med coach

    Posted on by admin in Idrott.

    Träning är något som alla bör syssla med i alla fall i någon form. Har man svårt att ta sig upp ur soffan eller kanske inte riktigt vet hur man skall träna kan ett bra tips vara att kanske anlita en träningscoach eller motsvarande något som faktiskt blir allt vanligare även bland vanliga motionärer. Av […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Träna med coach
  • Cykling – Bra träning för alla idrottare

    Posted on by admin in Cykling, Idrott.

    Vilken annan sport en person än valt att utöva så är cykling ett fantastiskt komplement som fler i allmänhet borde ägna sig åt i sin konditions- och underhållsträning. Det är både roligt, ger bra resultat och är betydligt mera skonsamt för leder och muskler än den annars vanligaste formen av konditionsträning – nämligen löpning. Cykling […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Cykling – Bra träning för alla idrottare
  • Träning inför nästa vasalopp

    Posted on by admin in Idrott, Skidor, Tävling.

    Vasaloppet blev skjutet fram en vecka i år så det inte skulle krocka med världsmästerskapen i Falun. I söndags var starten och tusentals människor satte av för att åka i spåren i flera timmar. Om ni är som vi, blir man alltid sugen på att delta i en sådan händelse åtminstone en gång i sitt […]

    Continue Reading...
    Kommentarer inaktiverade för Träning inför nästa vasalopp